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你指责我,我感受到你的受伤;你讨好我,我看到你需要认可;你鄙夷我,我体会你内心脆弱;你打断我,我懂得你渴望被看到。

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萨提亚 《当我内心足够强大》

注解及目的地
  • 维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir,1916年-1988年),美国心理治疗师,家庭治疗先驱,获威斯康辛大学与芝加哥大学荣誉博士学位及金质奖章,被《人类行为杂志》誉为“家庭治疗大师”。

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  • 副驾驶装一个方向盘,主驾一上来就会把它拆掉;一直坐在副驾,方向盘就会自己长出来。

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当我内心足够强大

《当我内心足够强大》

当我内心足够强大,
你指责我,我感受到你的受伤;你讨好我,我看到你需要认可;你鄙夷我,我体会你内心脆弱;你打岔,我懂得你渴望被看到。

当我内心足够强大,我不再防卫。
所有力量在我们之间自由流动,
委屈,沮丧,内疚,悲伤,愤怒,痛苦,当他们自由流淌。
我在悲伤里感到温暖,在愤怒里发现力量,在痛苦里看到希望,

当我内心足够强大,我不再攻击。
我知道,当我不再伤害自己,便没有人,可以伤害我。
我放下武器,敞开心,当我的心柔软起来,便在爱和慈悲里,与你明亮而温暖地相遇。

原来,让内心强大,我只需要,看到自己。
接纳我还不能做的,欣赏我己经做到的。
并且相信,走过这个历程,终究可以活出自己,绽放自己。

世间冷暖 万物美好

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