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将重大创伤事件作为秘密保守于心是有害的。
詹姆斯·彭尼贝克 《走出心灵荒野》
詹姆斯·彭尼贝克，美国心理学家、书写改善健康专家。他以如何利用表达性写作的力量应对现实生活的创伤经历为主要研究对象，发现人们通过简单的写作练习可以改善身体健康和工作表现。
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你是高敏感者吗
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走出心灵荒野
首先，研究中有一半以上的人报告他们在十七岁以前曾经经历过人生中的一次重大创伤，他们大都是中上阶层的学生或成年人。
其次，十七岁前遭受重大创伤者就医次数是未遭受创伤的两倍；
最后，在经历创伤的人中，那些保守秘密者就医的次数几乎超过那些公开谈论过创伤的人的40%
