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成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系。
戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
制图
愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。
从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
