有人说，拖延症堪称当代生活的绝症。拖延症患者会感到极度焦虑，时间越少，焦虑感越强。

据调查显示95%的人都有过拖延行为。拖延并不是因为懒，最深层的原因是恐惧。

有人恐惧失败，通过拖延暂时逃避自己预想的失败；有人恐惧孤独，通过拖延，获得即时的愉悦；有人恐惧控制，通过拖延，暗暗反抗被控制的无力感。

总而言之，拖延就是一种应对恐惧的防护机制。

找到自己的恐惧点，然后对症下药，采取新的行动，而不是回到那个越恐惧越拖延的恶性循环中。

学着从完美主义心态调整为成长心态，不求事事完美，但求事事有回应。